Ihr Lieben,

damit der Start in den Januar 2026 ganz sanft und mit Schwung gelingt, wartet mein Online-Januar-Programm (diverse Zeiten, und leider nicht mehr ganz so regelmässig) bereits auf euch. Die neuen Termine sind gebucht (mit klitzekleinen Anpassungen im Vergleich zu den Daten die ich am 23. Dezember 2025 rausgeschickt habe) und ihr könnt euch ab sofort die Termine in den Kalender eintragen. Alles Weitere dazu findet ihr weiter unten. 

Yoga im Dialog: Für Alle & Jeden

Klassisches Iyengar-Yoga mit Fokus auf Präzision, Korrekturen und Dialog. Wir üben gemeinsam eine vorbereitet Sequenz, ich gebe euch anatomische Hinweise und bei Bedarf philosophische Anekdoten und ihr könnt Fragen stellen – ob auf Deutsch, Englisch oder Spanisch. Für alle, die Yoga mit Anleitung mögen! Die Bezahlrhythmen bleiben ebenfalls: zahle was du kannst und willst. Meine Empfehlung wäre 5-15 EUR pro Stunde (PayPal: [email protected]).

Was ihr braucht: Eine Matte, eine freie Wand – und Lust, tiefer einzutauchen. Hilfsmittel (Gurt, Blöcke, Decke) sind gut, aber kein Muss.

📅 Datum: Mittwoch, 14.01.2026
🕔 Uhrzeit: 08:00 - 09:00 Uhr
📍 Ort: Zoom (einfach hier klicken)

📅 Datum: Mittwoch, 21.01.2026
🕔 Uhrzeit: 08:00 - 09:00 Uhr
📍 Ort: Zoom (einfach hier klicken)

📅 Datum: Dienstag, 27.01.2026 (NEUER TERMIN)
🕔 Uhrzeit: 08:00 - 09:00 Uhr
📍 Ort: Zoom (einfach hier klicken)

📅 Datum: Mittwoch, 04.02.2026
🕔 Uhrzeit: 08:00 - 09:00 Uhr
📍 Ort: Zoom (einfach hier klicken)

Da ich Anfang Februar bis Anfang Mai in Südamerika sein werde, muss ich schauen wie und wann ich Online-Unterricht anbieten kann, FYI.

Gemeinsam Yoga: Self-Practice mit Impulsen

Hier geht’s um regelmäßige Praxis ohne Druck, aber mit Gemeinschaftsgefühl. Ich gebe Impulse und Sequenzen vor, korrigiere aber weniger – ideal, um selbstständig zu üben und trotzdem verbunden zu bleiben. Keine Vorkenntnisse nötig, einfach dazukommen! Warum? Nach meiner Zeit in Indien möchte ich mehr regelmäßige Präsenz und Accountability schaffen – für mich und euch. Kein strikter Unterricht, sondern ein geteilter Raum zum Dranbleiben. Ich versuche dieses Format zusätzlich zum klassischen Unterricht bis zu 2x die Woche anzubieten - die nächsten 3 Monate wird das nicht so klappen wie geplant, ABER, das Tolle: es ist kostenfrei (whoopwhoop!). Spenden sind dennoch willkommen!

Was ihr braucht: Eine Matte, eine freie Wand. Hilfsmittel (Gurt, Blöcke, Decke) sind gut, aber kein Muss.

📅 Datum: Montag, 12.01.2026
🕔 Uhrzeit: 07:00 - 08:00 Uhr
📍 Ort: Zoom (einfach hier klicken)

📅 Datum: Montag, 26.01.2026
🕔 Uhrzeit: 07:00 - 08:00 Uhr
📍 Ort: Zoom (einfach hier klicken)

📅 Datum: Freitag, 30.01.2026
🕔 Uhrzeit: 07:00 - 08:00 Uhr
📍 Ort: Zoom (einfach hier klicken)

Da ich Anfang Februar bis Anfang Mai in Südamerika sein werde, muss ich schauen wie und wann ich Online-Self-Practice anbieten kann, FYI.

Ich wiederhole mich hier zwar immer wieder, aber es schadet ja nicht: falls ihr weiter online Iyengar Yoga praktizieren wollt, kann ich den Youtube-Kanal und die Vielzahl an Videosequenzen von Kathy Cook empfehlen (sie erklärt etwas trocken und langsam, aber klar und deutlich). Falls ihr Schwierigkeiten mit dem Englischen habt, könnt’ ihr bei Youtube auch in den Einstellungen im Video “Untertitel auf Deutsch” einstellen.

Ende des Monats schicke ich ein weiteres Update - hoffentlich auch mit den einer Yoga-Retreat-Überraschung im Mai oder Juni im Mittelmeer ❤️‍🩹.

Alles Liebe und vielleicht bis Montag ,
Lavinia

laviniamuth.com/yoga-de

P.S.: Bei Fragen, schreibt mir gerne eine Email ([email protected]). Und falls ihr jemanden kennt, der oder die Lust hat mit uns zu praktizieren: leitet gerne diese Email weiter!